Lernen Sie, sich mit Cogni besser zu fühlen und mehr über sich selbst zu erfahren!
Cogni ist die einfachste, schnellere und unterhaltsame Möglichkeit für Sie, Ihre Gefühle und Gedanken aufzuschreiben. Diese Aufzeichnungen werden häufig in Cogni Verhaltenstherapie (CBT) verwendet, können aber auch für diejenigen nützlich sein, die keine Therapie machen.
VORTEILE:
• Einfach zu erlernen und zu verwenden
• Ihre Notizen sind immer bei Ihnen!
• Praktisch und einfach zum Aufzeichnen Ihrer Emotionen
• Registrieren Sie Emotionen mit ein paar Fingertipps auf dem Bildschirm
• Sie können jede Emotion aufzeichnen und die Details bei Bedarf später aufschreiben
• Alle Ihre Unterlagen an einem Ort
• Nutzen Sie Ihre Therapiesitzungen optimal aus
• Vergessen Sie niemals, Ihrem Therapeuten etwas zu melden
Cogni Verhaltenstherapie (oder einfach CBT) ist eine Form der Psychotherapie. CBT erfreut sich als praktischer Behandlungsansatz mit hervorragenden Ergebnissen weltweit zunehmender Beliebtheit.
Unter den verschiedenen Techniken, die von Psychologen, die kognitive Verhaltenstherapie praktizieren, eingesetzt werden, ist die Aufzeichnung dysfunktionaler Gedanken eine der am häufigsten verwendeten Techniken. Und das kann Cogni am besten!
Es funktioniert so: Wann immer Sie eine auffällige Emotion verspüren, notieren Sie sich die Situation, die sie verursacht hat, die Gedanken, die Sie zu diesem Zeitpunkt hatten, und die Maßnahmen, die Sie aufgrund dieser Emotion ergriffen haben.
Mit der Zeit beginnt Ihr Denkverlauf, Verhaltensmuster aufzudecken, die Sie und Ihr Therapeut identifizieren und bearbeiten können.
Auch wenn Sie keinen Psychologen haben oder nicht in Therapie sind, kann das Aufzeichnen Ihrer Gedanken als Mittel zum Selbstlernen sehr nützlich sein.
Und wenn Sie sich jemals dazu entschließen, mit einer Therapie zu beginnen, steht Ihnen direkt in der App bereits ein umfangreicher Verlauf zur Verfügung, den Ihr Therapeut als Leitfaden nutzen kann!
Sie werden lernen, sich selbst besser kennenzulernen, Ihre Emotionen besser zu kontrollieren und ein ausgeglicheneres und glücklicheres Leben zu führen!
MERKMALE:
• Ziehen Sie, um Ihre Stimmung anzuzeigen
• Liste auswählbarer Gefühle
• Markierung für starke Gedanken
• Geschichte
• Versenden von Berichten per E-Mail
Möchten Sie lernen, sich besser zu fühlen?
Beginnen Sie jetzt mit der Nutzung Cogni !
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