Apprenez à vous sentir mieux et à mieux vous connaître avec Cogni !
Cogni est le moyen le plus simple, le plus rapide et le plus amusant d'écrire vos émotions et vos pensées. Ces enregistrements sont largement utilisés en thérapie Cogni -comportementale (TCC), mais peuvent être utiles même pour ceux qui ne suivent pas de thérapie.
AVANTAGES:
• Facile à apprendre et à utiliser
• Vos notes sont toujours avec vous !
• Pratique et facile pour enregistrer vos émotions
• Enregistrez vos émotions en quelques clics sur l'écran
• Vous pouvez enregistrer n'importe quelle émotion et écrire les détails plus tard si nécessaire
• Tous vos dossiers en un seul endroit
• Profitez pleinement de vos séances de thérapie
• N'oubliez jamais de signaler quelque chose à votre thérapeute
La thérapie Cogni -comportementale (ou simplement TCC) est un type de psychothérapie. La TCC s'est répandue dans le monde entier en tant qu'approche pratique du traitement donnant d'excellents résultats.
Parmi les différentes techniques utilisées par les psychologues qui pratiquent la TCC, l'une des techniques les plus utilisées est le Dysfunction Thought Record. Et c'est ce que Cogni fait de mieux !
Cela fonctionne comme ceci : chaque fois que vous ressentez une émotion frappante, vous prenez note de la situation qui l'a provoquée, des pensées que vous aviez à ce moment-là et des actions que vous avez entreprises à la suite de cette émotion.
Au fil du temps, votre réflexion commence à révéler des modèles de comportement que vous et votre thérapeute pouvez identifier et travailler.
Même si vous n’avez pas de psychologue ou si vous ne suivez pas de thérapie, enregistrer vos pensées peut être très utile comme moyen d’auto-apprentissage.
Et si jamais vous décidez de commencer une thérapie, vous aurez déjà un riche historique directement dans l'application, que votre thérapeute pourra utiliser pour vous guider !
Vous apprendrez à mieux vous connaître et à mieux contrôler vos émotions, obtenant ainsi une vie plus équilibrée et plus heureuse !
CARACTÉRISTIQUES:
• Faites glisser pour indiquer votre humeur
• Liste de sentiments sélectionnables
• Marquage des pensées fortes
• Histoire
• Envoi de rapports par e-mail
Alors, envie d’apprendre à vous sentir mieux ?
Commencez à utiliser Cogni maintenant !
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