Aprenda a se sentir melhor e a saber mais sobre você com Cogni !
Cogni é a maneira mais fácil, rápida e divertida de anotar suas emoções e pensamentos. Esses registros são amplamente utilizados na terapia Cogni -comportamental (TCC), mas podem ser úteis mesmo para quem não faz terapia.
BENEFÍCIOS:
• Fácil de aprender e usar
• Suas anotações estão sempre com você!
• Prático e fácil de registrar suas emoções
• Registre emoções com alguns toques na tela
• Você pode registrar qualquer emoção e escrever os detalhes mais tarde, se necessário
• Todos os seus registros em um só lugar
• Aproveite ao máximo suas sessões de terapia
• Nunca se esqueça de relatar algo ao seu terapeuta
A terapia Cogni -comportamental (ou simplesmente TCC) é um tipo de psicoterapia. A TCC vem se expandindo pelo mundo, como uma abordagem prática de tratamento com excelentes resultados.
Dentre as diversas técnicas utilizadas pelos psicólogos que praticam a TCC, uma das técnicas mais utilizadas é o Registro de Pensamentos Disfuncionais. E é isso que Cogni faz de melhor!
Funciona assim: sempre que sentir alguma emoção marcante, você anota a situação que a causou, os pensamentos que teve naquele momento e as ações que tomou em decorrência daquela emoção.
Com o tempo, seu pensamento registra a história começa a revelar padrões de comportamento que você e seu terapeuta podem identificar e trabalhar.
Mesmo que você não tenha psicólogo ou não esteja em terapia, registrar seus pensamentos pode ser muito útil como meio de autoaprendizagem.
E se você decidir iniciar a terapia, você já terá um rico histórico direto no aplicativo, que seu terapeuta poderá usar para orientá-lo!
Você aprenderá a se conhecer melhor e a controlar melhor suas emoções, conseguindo uma vida mais equilibrada e feliz!
CARACTERÍSTICAS:
• Arraste para indicar seu humor
• Lista de sentimentos selecionáveis
• Marcação para pensamentos fortes
• História
• Envio de relatórios por e-mail
Então, quer aprender a se sentir melhor?
Comece a usar Cogni agora!
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