تعلم كيف تشعر بالتحسن واعرف المزيد عن نفسك مع Cogni !
Cogni هي الطريقة الأسهل والأسرع والممتعة لتدوين مشاعرك وأفكارك. تُستخدم هذه السجلات على نطاق واسع في العلاج السلوكي Cogni (CBT)، ولكنها يمكن أن تكون مفيدة حتى لأولئك الذين لا يقومون بالعلاج.
فوائد:
• سهولة التعلم والاستخدام
• ملاحظاتك معك دائمًا!
• عملية وسهلة لتسجيل العواطف
• تسجيل العواطف مع بضع نقرات على الشاشة
• يمكنك تسجيل أي مشاعر وكتابة التفاصيل لاحقا إذا لزم الأمر
• جميع السجلات الخاصة بك في مكان واحد
• الاستفادة الكاملة من جلسات العلاج الخاصة بك
• لا تنس أبدًا الإبلاغ عن شيء ما إلى المعالج الخاص بك
العلاج السلوكي Cogni (أو ببساطة العلاج السلوكي المعرفي) هو نوع من العلاج النفسي. يتوسع العلاج السلوكي المعرفي في جميع أنحاء العالم، باعتباره نهجًا عمليًا للعلاج يحقق نتائج ممتازة.
من بين التقنيات المختلفة التي يستخدمها علماء النفس الذين يمارسون العلاج السلوكي المعرفي، أحد الأساليب الأكثر استخدامًا هو سجل الفكر المختل. وهذا ما يفعله Cogni بشكل أفضل!
يتم الأمر على النحو التالي: عندما تشعر ببعض المشاعر الصادمة، عليك أن تلاحظ الموقف الذي تسبب في ذلك، والأفكار التي كانت لديك في ذلك الوقت والأفعال التي اتخذتها نتيجة لتلك المشاعر.
بمرور الوقت، يبدأ سجل تفكيرك في الكشف عن أنماط السلوك التي يمكنك أنت ومعالجك تحديدها والعمل بها.
حتى لو لم يكن لديك طبيب نفساني أو لا تخضع للعلاج، فإن تسجيل أفكارك يمكن أن يكون مفيدًا جدًا كوسيلة للتعلم الذاتي.
وإذا قررت أن تبدأ العلاج، فسيكون لديك بالفعل تاريخ غني في التطبيق، والذي يمكن أن يستخدمه المعالج الخاص بك لإرشادك!
سوف تتعلم كيف تعرف نفسك بشكل أفضل وتتحكم بشكل أفضل في عواطفك، وتحصل على حياة أكثر توازناً وسعيدة!
سمات:
• اسحب للإشارة إلى حالتك المزاجية
• قائمة المشاعر المختارة
• وضع علامات للأفكار القوية
• تاريخ
• إرسال التقارير عبر البريد الإلكتروني
لذا، هل تريد أن تتعلم كيف تشعر بالتحسن؟
ابدأ باستخدام Cogni الآن!
اقرأ المزيد
