¡Aprende a sentirte mejor y a saber más de ti mismo con Cogni !
Cogni es la forma más fácil, rápida y divertida de escribir tus emociones y pensamientos. Estos registros se utilizan ampliamente en la terapia Cogni -conductual (TCC), pero pueden ser útiles incluso para quienes no realizan terapia.
BENEFICIOS:
• Fácil de aprender y usar
• ¡Tus notas siempre están contigo!
• Práctico y fácil para registrar tus emociones.
• Registra emociones con unos pocos toques en la pantalla
• Puedes grabar cualquier emoción y escribir los detalles más tarde si es necesario
• Todos tus registros en un solo lugar
• Aprovecha al máximo tus sesiones de terapia
• Nunca olvides informar algo a tu terapeuta.
La terapia Cogni -conductual (o simplemente TCC) es un tipo de psicoterapia. La TCC se ha ido expandiendo por todo el mundo, como un enfoque práctico de tratamiento con excelentes resultados.
Entre las diversas técnicas utilizadas por los psicólogos que practican la TCC, una de las más utilizadas es el Registro de Pensamiento Disfuncional. ¡Y eso es lo que Cogni hace mejor!
Funciona así: cada vez que sientes alguna emoción sorprendente, tomas nota de la situación que la provocó, los pensamientos que tuviste en ese momento y las acciones que tomaste como resultado de esa emoción.
Con el tiempo, su historial de pensamiento comienza a revelar patrones de comportamiento que usted y su terapeuta pueden identificar y trabajar.
Incluso si no cuentas con un psicólogo o no estás en terapia, registrar tus pensamientos puede ser muy útil como medio de autoaprendizaje.
Y si alguna vez decide comenzar la terapia, ya tendrá un rico historial directamente en la aplicación, que su terapeuta puede usar para guiarlo.
¡Aprenderás a conocerte mejor y a controlar mejor tus emociones, consiguiendo una vida más equilibrada y feliz!
CARACTERÍSTICAS:
• Arrastra para indicar tu estado de ánimo
• Lista de sentimientos seleccionables
• Marcar pensamientos fuertes
• Historia
• Envío de informes por correo electrónico
Entonces, ¿quieres aprender a sentirte mejor?
¡Empiece a utilizar Cogni ahora!
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