เรียนรู้ที่จะรู้สึกดีขึ้นและรู้จักตัวเองมากขึ้นด้วย Cogni !
Cogni เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด รวดเร็ว และสนุกสนานสำหรับคุณในการเขียนอารมณ์และความคิดของคุณ บันทึกเหล่านี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการบำบัดด้วย Cogni tive-behavioral (CBT) แต่จะมีประโยชน์แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่ไม่ได้ทำการบำบัดก็ตาม
ประโยชน์:
• ง่ายต่อการเรียนรู้และใช้งาน
• บันทึกย่อของคุณจะอยู่กับคุณเสมอ!
• ใช้งานได้จริงและง่ายต่อการบันทึกอารมณ์ของคุณ
• ลงทะเบียนอารมณ์ด้วยการแตะเพียงไม่กี่ครั้งบนหน้าจอ
• คุณสามารถบันทึกอารมณ์ความรู้สึกและเขียนรายละเอียดในภายหลังได้หากจำเป็น
• บันทึกทั้งหมดของคุณรวมอยู่ในที่เดียว
• ใช้ประโยชน์จากเซสชันการบำบัดของคุณอย่างเต็มที่
• อย่าลืมรายงานบางสิ่งต่อนักบำบัดของคุณ
การบำบัด Cogni tive-behavioral (หรือ CBT) เป็นจิตบำบัดประเภทหนึ่ง CBT ได้ขยายไปทั่วโลก ซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติในการรักษาที่ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
ในบรรดาเทคนิคต่างๆ ที่นักจิตวิทยาที่ฝึก CBT ใช้ เทคนิคหนึ่งที่ใช้มากที่สุดคือ บันทึกความคิดที่ผิดปกติ และนั่นคือสิ่งที่ Cogni ทำได้ดีที่สุด!
มันทำงานดังนี้ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกถึงอารมณ์ที่น่าประทับใจ คุณจะสังเกตสถานการณ์ที่ทำให้เกิดอารมณ์นั้น ความคิดที่คุณมีในขณะนั้น และการกระทำที่คุณทำอันเป็นผลมาจากอารมณ์นั้น
เมื่อเวลาผ่านไป การคิดของคุณ ประวัติความเป็นมาเริ่มเผยให้เห็นรูปแบบของพฤติกรรมที่คุณและนักบำบัดของคุณสามารถระบุและดำเนินการได้
แม้ว่าคุณจะไม่มีนักจิตวิทยาหรือไม่ได้อยู่ในการบำบัด การลงทะเบียนความคิดก็มีประโยชน์มากในฐานะวิธีการเรียนรู้ด้วยตนเอง
และหากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มการบำบัด คุณจะมีประวัติอันยาวนานในแอปอยู่แล้ว ซึ่งนักบำบัดของคุณสามารถใช้ชี้แนะคุณได้!
คุณจะได้เรียนรู้ที่จะรู้จักตัวเองดีขึ้นและควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น มีชีวิตที่สมดุลและมีความสุขมากขึ้น!
คุณสมบัติ:
• ลากเพื่อระบุอารมณ์ของคุณ
• รายการความรู้สึกที่เลือกได้
• ทำเครื่องหมายความคิดที่เข้มแข็ง
• ประวัติศาสตร์
• การส่งรายงานทางอีเมล
ดังนั้นต้องการเรียนรู้ที่จะรู้สึกดีขึ้นไหม?
เริ่มใช้ Cogni ทันที!
อ่านเพิ่มเติม
