Belajar untuk merasa lebih baik dan mengetahui lebih banyak tentang diri Anda dengan Cogni !
Cogni adalah cara termudah, cepat dan menyenangkan bagi Anda untuk menuliskan emosi dan pikiran Anda. Catatan ini banyak digunakan dalam terapi perilaku Cogni (CBT), namun dapat berguna bahkan bagi mereka yang tidak melakukan terapi.
MANFAAT:
• Mudah dipelajari dan digunakan
• Catatan Anda selalu bersama Anda!
• Praktis dan mudah untuk merekam emosi Anda
• Daftarkan emosi dengan beberapa ketukan di layar
• Anda dapat merekam emosi apa pun dan menuliskan detailnya nanti jika diperlukan
• Semua catatan Anda di satu tempat
• Manfaatkan sepenuhnya sesi terapi Anda
• Jangan pernah lupa untuk melaporkan sesuatu kepada terapis Anda
Terapi perilaku Cogni (atau hanya CBT) adalah salah satu jenis psikoterapi. CBT telah berkembang di seluruh dunia, sebagai pendekatan praktis terhadap pengobatan dengan hasil yang sangat baik.
Di antara berbagai teknik yang digunakan oleh para psikolog yang mempraktikkan CBT, salah satu teknik yang paling banyak digunakan adalah Catatan Pikiran Disfungsional. Dan itulah yang terbaik yang dilakukan Cogni !
Cara kerjanya seperti ini: setiap kali Anda merasakan emosi yang luar biasa, Anda mencatat situasi yang menyebabkannya, pikiran yang Anda miliki saat itu, dan tindakan yang Anda ambil sebagai akibat dari emosi tersebut.
Seiring waktu, pemikiran Anda mencatat sejarah mulai mengungkapkan pola perilaku yang dapat Anda dan terapis Anda identifikasi dan kerjakan.
Sekalipun Anda tidak memiliki psikolog atau tidak sedang menjalani terapi, mencatat pikiran Anda bisa sangat berguna sebagai sarana belajar mandiri.
Dan jika Anda memutuskan untuk memulai terapi, Anda sudah memiliki riwayat yang kaya langsung di aplikasi, yang dapat digunakan oleh terapis Anda untuk memandu Anda!
Anda akan belajar mengenal diri sendiri lebih baik dan mengendalikan emosi dengan lebih baik, mendapatkan kehidupan yang lebih seimbang dan bahagia!
FITUR:
• Tarik untuk menunjukkan suasana hati Anda
• Daftar perasaan yang dapat dipilih
• Menandai pemikiran yang kuat
• Sejarah
• Mengirim laporan melalui email
Jadi, ingin belajar merasa lebih baik?
Mulai gunakan Cogni sekarang!
Baca selengkapnya
