Научитесь чувствовать себя лучше и узнайте больше о себе с Cogni !
Cogni — это самый простой, быстрый и интересный способ записать свои эмоции и мысли. Эти записи широко используются в Cogni -поведенческой терапии (КПТ), но могут быть полезны даже тем, кто не занимается терапией.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
• Легко освоить и использовать
• Ваши заметки всегда с вами!
• Практично и легко записывать свои эмоции
• Регистрируйте эмоции несколькими нажатиями на экран.
• Вы можете записать любую эмоцию и при необходимости написать подробности позже.
• Все ваши записи в одном месте
• Воспользуйтесь всеми преимуществами сеансов терапии.
• Никогда не забывайте сообщать о чем-либо своему терапевту.
Cogni -поведенческая терапия (или просто КПТ) — это разновидность психотерапии. КПТ распространяется по всему миру как практический подход к лечению, дающий отличные результаты.
Среди различных методов, используемых психологами, практикующими КПТ, одним из наиболее часто используемых методов является запись дисфункциональных мыслей. И это то, что Cogni делает лучше всего!
Это работает следующим образом: всякий раз, когда вы испытываете какую-то яркую эмоцию, вы обращаете внимание на ситуацию, которая ее вызвала, мысли, которые у вас были в тот момент, и действия, которые вы предприняли в результате этой эмоции.
Со временем история записи вашего мышления начинает раскрывать модели поведения, которые вы и ваш терапевт можете выявить и над которыми можно работать.
Даже если у вас нет психолога или вы не проходите терапию, регистрация своих мыслей может оказаться очень полезной как средство самообучения.
И если вы когда-нибудь решите начать терапию, прямо в приложении у вас уже будет богатая история, которую ваш терапевт сможет использовать в качестве руководства!
Вы научитесь лучше познавать себя и лучше контролировать свои эмоции, получая более сбалансированную и счастливую жизнь!
ФУНКЦИИ:
• Перетащите, чтобы указать свое настроение.
• Список выбираемых чувств
• Отметка за сильные мысли.
• История
• Отправка отчетов по электронной почте.
Итак, хотите научиться чувствовать себя лучше?
Начните использовать Cogni прямо сейчас!
Читать далее
